Dunja Ascari

Waldbaden (Shinrin yoku)

In den Wald gehen und sich einen Kick für die Gesundheit holen – entspannen, durchatmen, besser schlafen und die Stimmung aufhellen – all das lässt sich mit Waldbaden erreichen. Verantwortlich dafür sind unter anderem Terpene, die von Bäumen abgesondert werden und auf die unser Immunsystem umgehend reagiert, indem es die Abwehrkräfte stärkt. Es ist dabei nicht ausschlaggebend, sich auf besondere Art und Weise im Wald zu bewegen – es geht um das bewusste Erleben des Waldes, der herrlichen Luft, der Farben und sanften Geräuschkulisse. Um das Waldbaden zu einem ganz besonderen Erlebnis werden zu lassen, bietet ich Ãœbungen an, durch die die Wirkung des Waldes noch intensiviert wird.